最近は朝晩涼しく、穏やかな風が感じられ過ごしやすい、秋がやってきました🍂いかがお過ごしでしょうか❔

夏バテならぬ、秋バテという言葉を最近知ったので🫢、皆様とシェアできればと思います。

💁🏻‍♀️秋バテとは、

●夏の疲れが溜まったまま秋を迎える。

●気温や気圧の変化、日照時間の減少などによる自律神経の乱れ

●夏場のクーラーによる室内・室外の寒暖差

上記が原因で、起こる倦怠感や食欲不振、頭痛や気力が落ちる等の症状のこと。

季節が移ろう時期には、その変化に合わせて身体も順応させなればなりません。さらに、秋は天気の変化と1日の寒暖差がとても大きい季節になりますので、体温調節をしようと身体は必死になります。そこで疲れを残さないためには、身体が悲鳴を上げる前の、休息と回復がポイントになってまいります!!💗

皆様、旬の食材（🍠イモ類・🍄‍🟫キノコ類など）を頂き、しっかりと睡眠時間を確保しつつ体力を落とさずに、秋バテ知らずで、過ごして参りましょう😌🫧